食事に混ぜるだけの酢しょうがで若返り。TBS『サタデープラス』で放送された2大若返り術まとめその1

この記事の所要時間: 439

しょうが

2016年1月30日のTBS『サタデープラス』の健康テーマは「2大若返り術」でした。
こちらはその1の「酢しょうが」です。

2016年3月19日放送の酢しょうが第2弾のまとめはこちらです↓
関根勤さんとハイヒールモモコさんの血管年齢が合計-31歳に!TBS『サタデープラス』の酢しょうがまとめ


体の老化チェック


  • 立った状態で両手を後ろで結びます。
  • 結んだ手を出来るだけ前に移動させ、90度より前に行くかどうかをチェック。
    お辞儀したような格好で、体と腕の間が90度です。

去年ブレイクした?お笑い芸人の永野さんがネタの時こんなポーズ取りますね(^^;

やってみましたが、自分だけでは90度あるかどうか分かりません。他の方にチェックしてもらいましょう。

このチェック、90度行かない場合、体が老化している可能性があるそうです。


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10日間で若返ることが可能? – 酢しょうが


酢しょうがが、血液サラサラ&ダイエットにも効果が期待できる調味料だそうです。

酢でみじん切りにしたしょうがを漬け込んだだけというシンプルな調味料。

血流を良くして、冷え性改善にもつながり、肥満の予防や血管の老化を防ぐ働きがある、とは解説のイシハラクリニック副院長 石原新菜医師(35歳)

親子2代で生姜を研究するプロフェッショナルだそう。


酢しょうがの効果


しょうがの辛味成分が抹消の血管を開いて血流を良くします。らに体を暖める効果がお酢の効果を倍増させる働きもあるのだそう。

お酢のクエン酸やアミノ酸が血液ドロドロを防ぎ、血流を良くする効果があります。血管の老廃物を排除し、代謝もアップするためダイエット効果もあるそうです。


小堺一機(60歳)が酢しょうがにチャレンジ


小堺一機さんが酢しょうがを10日間チャレンジ。

食べ方は、1日大さじ1杯(30g)を食事にまぜて食べるだけ。お茶などに入れて食べても良いそうです。

チャレンジ前の小堺さん


  • 身長165cm
  • 体重69.5kg
  • ウエスト89.5cm、ちょっとメタボ。
  • 血圧は最高150、最低95と高め。
  • 血管年齢は74歳。実年齢を14歳オーバー。
  • 血糖値151 正常値は109まで。

先生によればこのままでは危険な状態だとのこと。

はたして酢しょうがで改善するでしょうか?


酢しょうがの作り方


材料
  • しょうが 100g
  • 黒酢   100cc
  • はちみつ 20g

作り方
  • しょうが100gをみじん切りにして保存用のビンへ入れます。
  • ビンに黒酢を100cc入れます。
  • 最後にはちみつ20gを入れてまぜて、1日漬けておきます。これで完成。

要は全て入れて混ぜるだけですね。実に簡単。ただしょうが100gはまるまる1個くらいなので、フードプロセッサーなどないとみじん切りは大変かもしれません。

お酢はお好みで、米酢やリンゴ酢にしてもOKだそうです。

ただしもっとも代謝を上げる効果を持つのが黒酢とのこと。ミネラルが豊富なのがその理由。

お味は、はちみつおかげで酸っぱくもなく、おいしいとのこと。食卓のどんな料理にも合うため、応用がすごく効くのだとか。

  • ほかほかごはんに混ぜる
  • 醤油を混ぜてサラダドレッシングに
  • しょうが焼きに使えばうまみを引き立てます

他には、お茶、ハンバーグ、ポタージュ、炊き込みご飯などなど。

温かいものに加えたり、炒めたりすると、ショウガオールという物質が生み出され、基礎代謝を上げる効果が出るそうです。特に冷え性の人にオススメだそう。

冷たいものにかけても、ジンゲロールという成分が、免疫力を高めたり、コレストロール値を下げてくれるそう。どちらでも良いのですね。


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チャレンジの結果


10日間のチャレンジ中、辛くなかったという小堺さん。普段の食事に混ぜるだけで美味しかったからだそう。そして結果は・・・

  • 血管年齢 74歳から57歳
  • 血圧   150/95から140/89
  • 血糖値  151から95

実に劇的な変化。

先生によれば、1ヶ月続ければ、血液のどろどろや中性脂肪を下げたり、血圧を下げる効果をより発揮できるのではないかとのことでした。


まとめ


  • 体の老化チェック:立った状態で両手を後ろで結ぶ。結んだ手を出来るだけ前に移動させ、90度より前に行くかどうかをチェック。
  • 90度行かない方は体が老化している可能性がある。
  • 酢しょうがを10日間1日大さじ一杯(30g)食べると様々な効果がある。
  • しょうがは血流を良くし、お酢の効果を倍増させる。
  • お酢は同じく血流を良くし、ダイエット効果もある。
  • 酢しょうがに使うお酢は黒酢が最も代謝を上げる効果を持つが、お好みで米酢ややリンゴ酢にしても良い。

その2は後半、ツンツン体操です。

1日2分×2のツンツン体操。TBS『サタデープラス』で放送された2大若返り術まとめその2

2016年3月19日放送の酢しょうが第2弾のまとめはこちらです↓
関根勤さんとハイヒールモモコさんの血管年齢が合計-31歳に!TBS『サタデープラス』の酢しょうがまとめ

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